Кризис в 38 - это не конец. Это сигнал, что ваша старая "прошивка" устарела

Утро понедельника. Знакомая картина: вы просыпаетесь в своей квартире, ипотека, которая почти выплачена. Семья еще спит. На кухне пахнет кофе. Впереди день, полный понятных рутинных задач на работе, где вас ценят и в целом хорошо платят. Внешне выглядит, как полный порядок. Стабильность, о которой многие мечтают.

А внутри все равно глухое, тихое раздражение. Ощущение, будто вы хорошо отлаженный механизм, который каждое утро запускают, а вечером ставят на подзарядку перед телевизором. Днем совещания и дедлайны. Вечером срыв на жену или детей из-за какой-то мелочи, а потом волна стыда и вины. И главный вопрос, который крутится в голове, когда все засыпают "Что со мной не так?".

Сразу скажу, с вами всё так. Вы не "сломались". Вы не сходите с ума и вы не неблагодарный человек, который "с жиру бесится". То, что вы чувствуете это не болезнь и не каприз. Это абсолютно закономерный сигнал. Сигнал о том, что старые стратегии, которые когда-то помогли вам выжить и добиться успеха, исчерпали свой ресурс. Они больше не работают на вас. Они работают против вас.

Карта, которая больше не работает

Представьте, что в детстве или юности вам выдали карту или вы ее сами скрупулезно собрали. На ней были четко прописаны маршруты к безопасности и одобрению. Например: "Будь лучшим, чтобы папа гордился", "Не показывай слабость, чтобы тебя не ранили", "Работай усерднее всех, и тогда тебя точно оценят". И вы по этой карте шли. Долго и упорно.

И ведь она работала. Она помогла вам получить образование, построить карьеру, создать семью. Она была вашей операционной системой, вашей "прошивкой", которая обеспечивала выживание. Проблема в том, что город вокруг изменился. Вы сами изменились. А карта осталась прежней.

Вы все так же пытаетесь "доказывать", "заслуживать", "быть лучшим", но награда за это уже не радость и удовлетворение, а усталость и пустота. Потому что цель старой карты была "выживание". А ваша сегодняшняя, пусть и неосознанная, потребность это жизнь. Не выживание, а именно жизнь. С ее вкусом, смыслом и подлинными чувствами. Кризис экватора жизни (среднего возраста) это конфликт между старой картой и новой территорией.

Само слово кризис буквально означает, что старые стратегии, ориентиры и установки больше не работают, а новых еще нет.

Ловушка "поиска ответов"

Когда человек вроде "Алексея", 38-летнего IT-менеджера, приходит ко мне, он часто уже перепробовал всё. Книги по осознанности, подкасты про "смысл жизни", курсы по тайм-менеджменту и даже посмотрел все рилсы (каждый день до 2х ночи). Он пытался "обновить софт", установить новые приложения поверх старой, глючной операционной системы.

Но это, к сожалению не работает и не сработает никак. Потому что чтение умной книги не меняет ту глубинную программу, которая заставляет вас взваливать на себя всю ответственность, а потом срываться на близких от перегрузки. Медитация не убирает въевшийся с детства страх "быть недостаточно хорошим", который толкает вас в трудоголизм.

Вы это и так знаете. В этом и заключается главная ловушка. Вы просто пытаетесь решить проблему на уровне мыслей, но ее корень находится на уровне чувств и автоматических реакций тела, которые заложены много лет назад. Это все равно что пытаться убедить компьютер не зависать, рассказывая ему, как это неправильно. Нужно найти ту самую строчку кода, тот самый "баг" в системе, который вызывает сбой.

Один мой клиент, руководитель крупного отдела, именно так и описывал свое состояние: "Я как будто смотрю кино про свою успешную жизнь, но звук выключен. Я вижу картинку, но ничего не чувствую". В процессе работы мы обнаружили, что в основе его стратегии "достигатора" лежал глубокий стыд из подросткового возраста. Как только мы нашли и "обезвредили" этот заряд, у него появилась не только энергия, но и способность просто радоваться игре с сыном, не думая о работе. Он не бросил свою должность. Он просто перестал чувствовать, что выживает на ней.

Точная работа вместо хаоса

Обычно, самый большой страх в этой точке это страх хаоса. "Если я начну это копать, всё рухнет: семья, карьера, вся моя стабильность". Этот страх парализует и заставляет годами ходить по кругу, становясь все более раздражительным и отстраненным. Это нормальный страх, ведь раньше вы опирались на старые стратегии, которые все таки сработали.

Но правда в том, что разбирать проблему "по косточкам" не означает разрушить свою жизнь. Это, наоборот, хирургически точная работа. Это как найти один-единственный застарелый зажим в теле, который вызывал боль во всей спине. Его не нужно ломать. Его нужно аккуратно и бережно расслабить.

Задача не в том, чтобы всё обесценить и начать с нуля. Задача в том, чтобы найти и отключить те самые неэффективные автоматизмы из прошлого. Перестать бежать от воображаемой опасности, доказывать что-то давно отсутствующим в вашей жизни людям и начать, наконец, присваивать себе свои же достижения. Увидеть, что вы уже достаточно хороши. Прямо сейчас. Без новых рекордов и подвигов.

Первый акт вашей взрослой жизни, написанный по старой карте, был успешным. Он привел вас туда, где вы есть. И это не ошибка. Это фундамент. Но сейчас у вас есть шанс написать второй акт. Уже не по чужому сценарию выживания, а по своему собственному сценарию жизни.

И для этого не нужно ломать то, что есть. Нужно просто найти то, что мешает вам чувствовать.

И выключить это. И только после этого переходить к формированию новых установок и стратегий.